El Tabata es de origen japonés y se trata de una sesión que se estructura de forma específica por intervalos, es decir, por cada ejercicio se realizan ocho rondas de 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso.
Cuáles son los beneficios del tabata
Mejora la capacidad aeróbica y anaeróbica. Aumenta la resistencia cardiorrespiratoria. Se queman más calorías que con un ejercicio convencional.
Entonces, ¿cuántas calorías se queman en una sesión de Tabata? Según un estudio del Human Performance Laboratory de la Universidad de Wisconsin – La Crosse, por cada minuto de Tabata se llegan a quemar unas 15 kcal a lo cual hay que añadir las calorías que se siguen quemando tras el ejercicio.