Si te estás preparando para una oposición en la que se requiera la realización de pruebas físicas, debes tener en cuenta a la hora de preparar las pruebas físicas es que debes estar en forma. Da igual qué edad tengas o de qué sexo seas ya que, a la hora de preparar este tipo de pruebas de tu oposición, lo realmente importante es estar en “buena forma”. A continuación te daremos unos consejos sobre cómo mejorar físicamente de forma paulatina, y con muy buenos resultados.
Consejos para preparar las pruebas físicas de tus oposiciones
Planificación del entrenamiento
La preparación de una oposición, tanto en su parte teórica como física, es una carrera de fondo que requiere de constancia y disciplina. De nada sirve comenzar a un ritmo para el que no estamos preparados y agotarnos en los primeros compases. Debemos comenzar poco a poco, sin prisas, aumentando la intensidad según va pasando el tiempo. Necesitamos un plan de trabajo adaptado a nuestras posibilidades, sin caer en el error común de sobrecargar nuestro cuerpo.
Plan nutricional
Para sacar el máximo rendimiento posible a tu plan de entrenamiento tienes que ser consciente de que una alimentación equilibrada se va a convertir en tu mejor aliada. Es muy importante que cuentes con un plan nutricional completo y adaptado a ti, a tus características físicas y al tipo de entrenamiento que estás llevando a cabo. Es importante que evites ingerir alimentos pesados antes de cada entrenamiento que vayas a realizar. Con una buena alimentación, tu puesta a punto será mucho más fácil.
Hábitos
Revisa tus rutinas diarias y desecha todos aquellos hábitos que puedan entorpecer tu avance. Prioriza el descanso entre jornadas. Te servirá para desconectar y cargar las pilas. Hidrátate convenientemente y según tus requerimientos. Gestiona tu tiempo y tus prioridades. Cualquier ayuda es poca para conseguir los resultados que buscas.
Disciplina
La constancia y la disciplina son las dos palabras claves a la hora de afrontar la preparación de una oposición. Debes estar preparado para darlo todo cada día con la ayuda de una buena planificación. Si consigues mantener tu esfuerzo en el día a día, deberías poder superar cualquier prueba física de oposiciones sin grandes problemas. A pesar de que todos los días no sean iguales, busca tu motivación diaria y trabájala con disciplina. Tienes el éxito en tus manos.
Todo cuenta
Es posible que algunas de las pruebas físicas para la oposición que preparas se te den mejor que otras. Sin embargo, no debes dejarlas de lado para mejorar aquellas en las que flojeas. De la misma manera que repasas el temario que ya has estudiado, es importante entrenar y preparar todas y cada una de las pruebas a realizar. Recuerda que cada punto suma, y el cómputo global será el que te lleve a alcanzar tu objetivo.